如果你的伴侣背叛了你，这是一个非常痛苦的经历。然而，在这种情况下，你需要冷静地处理这个问题，并采取适当的措施。以下是上海出轨调查一些你可以考虑的建议：

首先，你需要确认事实。确保你有足够的证据证明你的伴侣确实出轨了。不要仅仅依赖于猜测和怀疑。你可以寻求朋友和家人的支持和建议，但他们不应该影响你的决定。

其次，你需要考虑你的感受。不要试图压抑你的感受。允许自己感到伤心、失望和愤怒。寻找适当的支持，如心理治疗师或支持小组。与亲密的朋友和家人分享你的感受，寻求他们的支持和建议。

接下来，你需要决定你想要做什么。你是否想与你的伴侣谈话，了解他们出轨的原因？你是否想结束这段关系？你是否需要时间来思考？无论你做出什么决定，确保它是基于你自己的需求和价值观。

如果你决定与你的伴侣谈话，确保你在一个安全和支持的环境中进行。不要在愤怒或情绪化的状态下进行谈话。尽量保持冷静和理智，表达你的感受和需求。

最后，你需要关注自己的成长和发展。这种经历可能会让你感到脆弱和无助，但你可以通过学习和成长来变得更加强大。寻找新的兴趣爱好，培养自己的技能，与积极和支持的人建立联系。

总之，如果你的伴侣出轨了，你需要冷静地处理这个问题，并采取适当的措施。不要忘记关注自己的感受和需求，并寻求适当的支持和帮助。

参考资料：http://www.shzhentan.info/news/66.html