面对老公出轨的痛苦，这是一个非常敏感且复杂的问题，需要耐心、理解和逐步的处理。以下是上海私人调查一些建议，希望能帮助你度过这个艰难的时期。

首先，你需要给自己时间和空间来处理这种强烈的情绪反应。出轨是一种背叛，它会引发愤怒、伤心、失望、羞耻等负面情绪。这是完全正常的反应，不要试图逃避或压抑这些情绪。尝试接受并允许自己感到痛苦，这是疗愈的第一步。

在这个过程中，寻求专业心理咨询是一个明智的选择。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪，提供应对策略，并帮助你建立更健康的心态。他们还可以帮助你处理与伴侣之间的沟通问题，以便更有效地解决出轨问题。

与此同时，你需要与你的伴侣进行坦诚的对话。在对话中，表达你的感受和需求是至关重要的。但请注意，保持冷静和理智是关键，避免在情绪激动时做出冲动的决定。你可以明确告诉他你对出轨行为的看法，以及你希望他如何改正。同时，也要倾听他的想法和感受，这有助于增进你们之间的理解。

然而，在决定是否原谅和继续这段婚姻之前，你需要认真考虑自己的价值观和底线。出轨是一种严重的背叛行为，但并不是所有婚姻都值得挽救。你需要仔细思考你对这段婚姻的期望，以及你是否愿意为修复关系付出努力。

如果你决定给伴侣一个机会，那么你们需要共同努力来重建信任。这可能需要很长时间，而且过程中会充满挑战。你可以通过加强沟通、建立共同目标、寻求婚姻咨询等方式来增进彼此的了解和信任。同时，也要学会保护自己，避免再次受到伤害。

在这个过程中，不要忽视自己的需求和幸福。你可以通过培养自己的兴趣爱好、结交朋友、关注自己的身心健康等方式来提升自己的生活质量。记住，你的幸福是至关重要的，你有权利追求自己的幸福。

最后，请记住出轨并不是你一个人的问题。不要过分自责或归咎于自己。出轨是伴侣的选择和行为，与你个人的价值或能力无关。在这个过程中，寻求家人和朋友的支持也是非常重要的。他们可以提供情感上的支持、帮助你分担痛苦，并在你需要的时候给予建议和鼓励。

此外，反思婚姻关系中的问题是必要的，但也要避免过度陷入自责或指责对方的情绪中。出轨往往是多种因素综合作用的结果，包括沟通不畅、情感疏离、个人需求得不到满足等。通过深入了解问题的根源，你们可以共同探讨如何改进婚姻关系，防止类似事件再次发生。

在决定是否继续婚姻时，务必权衡利弊并认真考虑自己的内心感受。如果你觉得无法原谅对方或重建信任，那么离开可能是一个更好的选择。每个人都有权利追求幸福和尊严，不要为了维持表面上的和谐而牺牲自己的幸福。

总之，面对老公出轨的痛苦，你需要给自己时间和空间来处理情绪，寻求专业帮助，与伴侣坦诚对话，并认真考虑自己的需求和底线。无论最终做出什么决定，都要相信自己有能力走出困境，迎接更美好的未来。

参考资料：http://www.shzhentan.info/news/54.html