面对老公出轨并起诉离婚的情况，这无疑是一个巨大的打击，需要冷静、理智地应对。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个难关。

首先，要冷静下来，不要被情绪左右。出轨和离婚都是严重的问题，但情绪化的反应并不能解决问题。你需要保持冷静，理性地思考如何应对。可以寻求亲朋好友的支持和陪伴，他们可以提供情感上的安慰和建议。

其次，了解出轨的原因和情况是非常重要的。出轨往往不是单方面的原因，而是多种因素共同作用的结果。你可以尝试与老公进行深入的沟通，了解他的想法和动机。但请注意，沟通时要保持冷静和理智，避免争吵和情绪化的言辞。同时，也要收集相关证据，如通话记录、短信、聊天记录等，以备不时之需。

接下来，要思考离婚对自己和孩子的影响。离婚是一件严肃的事情，需要慎重考虑。你需要评估自己的经济能力、生活状况以及孩子的成长环境。如果离婚是不可避免的，那么要尽力争取自己的合法权益，包括财产分割、子女抚养权等。可以寻求律师的帮助，了解离婚的法律程序和注意事项。

同时，也要关注自己的心理健康。出轨和离婚会给人带来巨大的心理压力和痛苦，可能会导致情绪低落、焦虑、抑郁等问题。你可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。他们可以帮助你调整心态，面对现实，走出困境。

此外，要思考自己的未来和生活规划。离婚并不意味着生活的结束，而是一个新的开始。你可以重新审视自己的生活和价值观，制定新的目标和计划。可以提升自己的技能和能力，寻找新的工作机会或创业方向。也可以关注自己的兴趣爱好和社交圈子，拓展人际关系，丰富自己的生活。

最后，不要忘记自我成长和提升。面对老公出轨和离婚的挑战，你需要不断地学习和成长，提升自己的内在素质和能力。可以通过阅读、学习、参加培训等方式，不断提升自己的知识水平和实践能力。同时，也要关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯和心态。

总之，面对上海市侦探公司老公出轨并起诉离婚的情况，需要冷静、理智地应对。要了解出轨的原因和情况，思考离婚对自己和孩子的影响，关注自己的心理健康和未来规划。同时，也要寻求亲朋好友、律师和心理咨询师的支持和帮助。通过自我成长和提升，你可以更好地应对这个挑战，走出困境，迎接新的生活。

请注意，每个人的情况都是独特的，以上建议只是一般性的指导。在实际操作中，还需要根据具体情况灵活调整。如果你感到无法应对或情绪难以平复，请务必寻求专业帮助。

参考资料：http://www.shzhentan.info/news/58.html